تجاوز إلى المحتوى الرئيسي

كبسة خضار

الحصص 8 وقت الطهي

تلتزم شركة نستله بروفيشنال بتقديم أفضل المكونات والمعرفة التشغيلية والدعم االلازم لعملك.

1 جرام فلفل أبيض1 غرام
42 جرام كاجو42 غرامات
50 غ من مرقة الخضار ماجي (30 جم للماء المغلي) + (20 جم أثناء الطهي)50 غرامات
500 جرام كينوا500 غرامات
1.5 لتر ماء1.5 كيلوغرامات
86 جرام صنوبر86 غرامات
مزيج المكسرات:1 غرام
1 غرام ملح1 غرام
163 جم توت مجفف163 غرامات
47 جم زبدة47 غرامات
208 غ كرنب بروكسل208 غرامات
11 جرام لوز11 غرامات
130 جرام بطاطس مقطعة إلى مكعبات130 غرامات
224 جرام جزر مقطع224 غرامات
276 جرام بازلاء276 غرامات
1 جرام فلفل أسود1 غرام
218 جرام بروكلي218 غرامات
1

الخطوة 1

طبخ

يرفع 500غ من الكينوا و 1.5ل من الماء ومرقة الخضار من ماجي على النار حتى الغليان.

الخطوة 2

طبخ

ترفع مقلاة على النار من الزبدة، يضاف الجزر، البطاطس و البروكولي، ملفوف بروكسيل Brussels sprout، مرقة الخضار من ماجي، الملح والفلفل الأسود.

الخطوة 3

طبخ

تزين الكينوا بالخضار المشكلة وتعلوها المكسرات المحمصة المتنوعة.

لكل وجبة

الدهون المشبعة 4
gm
صوديوم 47
mg
زيادة سكر 2
Tbsp
الأساسية 12
gm
الدهون 20
gm
بروتين 16
gm
الكربوهيدرات 75
gm
طاقة 520
kcal
Print this Recipe
نسخ
تواصل معنا

بخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

نوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني. وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع على سياسية الخصوصية لدينا.

لقد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة أخرى.